男性ホルモンをたくさん分泌させる方法

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男性ホルモンをたくさん分泌させる方法

過剰なストレスを減らそう

男性ホルモンをたくさん分泌させる方法

仕事や疲労の蓄積による過剰なストレスは男性ホルモン・テストステロンの低下を招きます。仕事の成果がうまく出ていないときや、仕事で努力しても評価されていないような状況では男性としての自信を失ってしまうことにもなるので、ストレスが非常に強くなります。

 

ストレスが強すぎると当然男性ホルモン分泌がうまくいかなくなるだけでなく、自律神経系の働きも悪くなります。睡眠障害や過食、拒食と行った症状を招くこともあるので、強すぎるストレスは避けるようにしましょう

 

どうしようもないストレスというものはなく、環境があまりにもひどい場合は職場を変更することも考慮しましょう。

 

アルギニンとシトルリンをしっかり摂ろう

男性ホルモン・テストステロンの分泌を正常化するにはアルギニンやシトルリンの摂取量を安定させる必要があります。他にもトリプトファンやバリン、ロイシン、イソロイシンといったアミノ酸をしっかり摂取すると効果的です。

 

ビタミンやミネラル、精子量を増やすのに役立つ亜鉛などもしっかり摂取すると精力増強につながりやすくなります。ホルモン分泌は精神的ストレスなどでも代謝が落ちるため、精神面の安定も身体的な安定も考えて栄養摂取しましょう。

 

刺激を増やして性欲を増加させよう

男性ホルモンは栄養をしっかり摂取していれば分泌されやすい状態になりますが、それだけでホルモンバランスが安定するわけではありません。精力増強を考える時には、性的興奮がなければ勃起力改善やペニス増大、射精量増加にはつながりにくいです。

 

オナ禁ばかりしていても勃起力は衰えるばかりなので、アダルトビデオやエロ本などを定期的に利用して性欲を押さえつけずに発散できるようにしておきましょう

 

性欲は人間の根源的な欲求の一つなので、理想なのはパートナーとの性交渉ですが、パートナーがいない場合やセックスレスで悩んでいる場合には他の方法で解決策を考慮する必要もあります。刺激を増やして、性欲を高め、男性ホルモンが正常に分泌されるようにしましょう。

 

まとめ

男性ホルモンの分泌は精力増強に欠かせないものです。性的刺激を高めながら、必要な栄養素はしっかり摂取しましょう。精力増強サプリメントを摂取してもテストステロンホルモン分泌は促進できますが、それ以外の努力もしながら精力を高めていきましょう

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